Tidak Hanya Segar,Banyak Khasiat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh

  • June 17, 2020

Untuk pecinta jeruk, Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan properti yang ditawarkan buah berwarna oranye ini. Tidak hanya dikonsumsi secara langsung, jeruk juga bisa dibuat menjadi beragam makanan mulai dari makanan penutup hingga menu utama.

Jadi, Anda bisa memanfaatkan jeruk dengan sebaik-baiknya. Pertama, tentukan apa manfaat jeruk bagi kesehatan tubuh Anda.

Manfaat jeruk bagi kesehatan

Jeruk adalah salah satu buah yang sangat populer sebagai cemilan dan memiliki banyak khasiat kesehatan.

Itu karena buah yang tumbuh di negara-negara Asia Tenggara dan Cina kaya akan vitamin B dan C yang baik untuk tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari jeruk untuk kesehatan Anda.

1. Membantu meningkatkan kesehatan otak

Salah satu manfaat jeruk adalah dapat memberi nutrisi pada otak Anda.

Selain kaya akan vitamin C, jeruk sebenarnya kaya akan kalium, folat, dan antioksidan. Ketiganya dikatakan membantu meningkatkan fungsi saraf kranial.

Minum jus jeruk dapat membantu mengurangi risiko kehilangan memori pada pria, menurut penelitian dari American Academy of Neurology.

Tidak Hanya Segar,Banyak Khasiat Buah Jeruk Bagi KesehatanTubuh

Pria yang minum jus jeruk setiap hari memiliki potensi 47% lebih rendah untuk mengurangi kemampuan berpikir daripada mereka yang minum sebulan sekali. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui apakah jeruk benar-benar dapat meningkatkan fungsi memori di otak manusia.

2. Baik untuk wanita hamil dan janin mereka

Selain mampu meningkatkan fungsi otak, khasiat jeruk lainnya juga baik untuk wanita hamil dan janin mereka. Ini karena jeruk adalah sumber vitamin C, asam folat dan air, yang jelas termasuk dalam kebutuhan wanita hamil.

Kadar air yang tinggi dalam jeruk dapat membantu wanita hamil tetap terhidrasi. Tidak hanya itu, vitamin C dan asam folat di dalamnya juga membantu mencegah kerusakan sel dan menyerap zat besi untuk tubuh.

Bahkan, asam folat pada jeruk juga membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf janin yang dapat menyebabkan kelainan pada otak dan sumsum tulang belakang.

Kondisi ini dapat menyebabkan sumsum tulang belakang bayi tidak berkembang dengan baik dan bagian dari tengkorak otak menghilang.

Karena itu, dengan mengonsumsi jeruk, Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari kehamilan dan janin Anda.

3. Membantu menjaga tekanan darah

Tekanan darah tinggi tentu memiliki efek negatif pada kesehatan, terutama jantung dan jantung Anda.

Namun, Anda dapat menjaga tekanan darah dengan memanfaatkan khasiat jeruk yang dibuktikan oleh penelitian dari Klinik Cleveland.

Dalam studi tersebut, ada 25 pasien yang mengalami penyumbatan di pembuluh darah mereka. Para pasien telah mencoba obat-obatan untuk mengobati tekanan darah tinggi, tetapi hasilnya masih belum memuaskan.

Oleh karena itu, dalam penelitian ini, mereka diminta untuk minum minuman rasa jeruk yang ditambahkan vitamin C. Akibatnya, tekanan darah mereka sedikit menurun.

Jika minuman diganti dengan rasa yang lebih enak, tekanan darah mereka bahkan akan turun.

Selama dua minggu penelitian, mereka akhirnya minum jus jeruk dengan tambahan vitamin C dan vitamin E. Pada akhir penelitian, beberapa pasien ditemukan memiliki tekanan darah yang cukup normal.

Karena itu, jeruk bisa digunakan untuk menjaga kadar tekanan darah karena kandungan vitamin C yang sangat berguna untuk ini.

4. Berikan kulit dan rambut sehat

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, buah jeruk mengandung vitamin C yang cukup tinggi dan memberikan khasiat yang sangat berguna terutama untuk kulit dan rambut Anda.

Itu karena Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang sangat membantu dalam melindungi kulit dari bahaya radikal bebas dari paparan sinar UV.

Selain itu, vitamin C dalam jeruk juga membantu menjaga keseimbangan kolagen di dalam dermis. Kolagen adalah jenis protein yang cukup penting bagi kulit dan rambut manusia, terutama untuk pertumbuhan rambut dan mengurangi gejala penuaan dini.

Karena itu, konsumsi jeruk yang kaya vitamin C juga sehat untuk kulit dan rambut Anda.

Vidal

E-mail : Vidal@gmail.com

Submit A Comment

Must be fill required * marked fields.

:*
:*